Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. На рынке труда продолжает усугубляться обстановка — растет дефицит кадров. Но есть еще один не самый позитивный момент
  2. Чиновники взялись за еще одну категорию работников
  3. Из России пришла новость, которая угрожает нашему валютному рынку. Что об этом думают в Нацбанке и не будут ли принимать что-то похожее?
  4. Россияне продвигаются к Днепропетровской области с трех сторон — эксперты рассказали, как идет наступление
  5. Власти придумали очередное ограничение для населения
  6. Обычный «отпускной» рейс превратился в борьбу за жизнь на высоте 5 километров. 22 минуты, которые потрясли авиамир
  7. Лукашенко снова пообещал «поснимать головы» чиновникам. Угадайте за что в этот раз
  8. Один из санаториев «взорвал» TikTok введенной платой за вход для некоторых людей. В здравнице ответили
  9. «Люди уже были наготове». Беларус в Израиле рассказал «Зеркалу», какая обстановка в стране после иранского обстрела
  10. «Точную сумму не назвал». Беларуска рассказала «Зеркалу», как КГБ вербовал ее и что предлагали за сотрудничество


/

Газированная вода — освежающий напиток, который некоторые предпочитают обычной воде. В последние годы она приобрела популярность не только как альтернатива сладким напиткам, но и благодаря обсуждениям ее влияния на вес и здоровье. Новое исследование дает ответы на популярные вопросы о том, как газировка может повлиять на организм, пишет CNN.

Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: unsplash.com / Mineragua Sparkling Water
Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: unsplash.com / Mineragua Sparkling Water

Исследования показывают, что газированная вода может вызывать чувство насыщения, что полезно для контроля аппетита. Кроме того, вода играет ключевую роль в метаболизме жиров — процессе, превращающем накопленный жир в энергию. Однако утверждения о значительном снижении веса из-за газировки не подтверждаются.

Новое исследование, опубликованное в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health, выяснило, что углекислый газ в газированной воде временно снижает уровень глюкозы в крови. Исследователь из Японии доктор Акира Такахаши отметил, что углекислый газ, попадая в кровь, стимулирует метаболизм глюкозы, но эффект краткосрочен и незначителен для похудения.

Эксперты подчеркивают, что газированная вода с добавленным сахаром может привести к противоположному эффекту — набору веса. Диетолог Лори Уэлстед рекомендует выбирать напитки без сахара и искусственных подсластителей.

Газированная вода может быть полезна для улучшения пищеварения у людей с замедленной моторикой желудка. Пузырьки помогают передвигать пищу по пищеварительному тракту, облегчая дискомфорт. Но важно соблюдать меру, так как чрезмерное употребление может привести к избыточному газообразованию, вздутию и дискомфорту.

Доктора и диетологи сходятся во мнении, что газированная вода может быть частью сбалансированной диеты. Однако она не является волшебным решением для похудения. Регулярные физические упражнения и здоровое питание остаются главными факторами контроля веса.

Газированная вода, особенно без сахара, может стать полезным дополнением в рационе, но, как и с любым продуктом, важно знать меру.